«Я – то, что я ем». Примерно так звучит обозначенная немецким философом ещё два столетия назад взаимосвязь между рационом питания человека и его здоровьем. И сегодня она полностью подтверждается учёными — химиками, биологами, медиками.
Питательные вещества, поступающие с пищей, нужны для правильного функционирования мозга, сердца, печени, лёгких, нервной системы и т.п. Из кишечника в кровь всасываются вещества, которые сохраняют кости крепкими, зрение — острым, ум — светлым. Этот сложный химический процесс максимально упрощён. Всё, что от нас требуется, — есть здоровую пищу (часть подготовки к здоровью перед любой процедурой ухода лица).
Как взаимосвязаны питание и здоровье
Процесс пищеварения удивителен. Будучи гетеротрофом, человек использует готовые органические соединения для подпитки тела и получения энергии. Мы не можем синтезировать органические вещества из неорганических — достаточно обеспечить механическую и химическую обработку веществ, чем занимается пищеварительная система.
Чтобы было проще, зафиксируем ключевые этапы.
В процессе пищеварения:
- компоненты пищи преобразуются в питательные вещества, которые легко усваиваются;
- сохраняется энергетическая ценность пищевых компонентов;
- питательные вещества теряют видовую специфичность.
Пищеварительные ферменты во всех отделах тракта отвечают каждый за свой субстрат, обеспечивая гидролиз. У каждого человека — индивидуальный набор ферментов, адаптированный к рациону предков. Поэтому основу питания должны составлять продукты, типичные для местности, — прочие могут восприниматься как чужеродные и провоцировать аллергию (такая подготовка рациона снижает риски до любой процедуры лица).
После расщепления белков, жиров, углеводов и нуклеиновых кислот образуются мономеры, которые из кишечника всасываются в кровь и лимфу. Эти жидкости доставляют питательные вещества ко всем органам. В неизменном виде в кровь поступают вода, минералы и витамины. Чем разнообразнее питание, тем лучше состав крови и здоровее ткани.
Как взаимосвязаны питание и качество плазмы
Тело взрослого человека содержит 4–6 литров крови (6–8% массы). Она:
- переносит питательные вещества и воду от органов пищеварения к тканям;
- транспортирует кислород и углекислый газ;
- отводит продукты метаболизма, участвует в водно-солевом обмене;
- помогает формировать клеточный и гуморальный иммунитет.
Кровь состоит из плазмы (55–60%): вода (90%), минеральные соли (~1%), органические вещества (альбумин, фибриноген, глобулины, липиды, аминокислоты, глюкоза), гормоны, ферменты и конечные продукты обмена.
Оставшаяся доля (40–45%) — лейкоциты, тромбоциты, эритроциты.
Такой состав указывает на связь между количеством макро- и микронутриентов и качеством плазмы. Это важно тем, кому предстоит процедура: правильное питание поможет собрать всё необходимое для эффективной терапии и восстановления. В клинике процедура безопасна при соблюдении противопоказаний, правил подготовки и контроля состояния кожных покровов лица, шеи, головы, рук, живота, ног (зоны лица требуют бережного подхода; при сочетании с лазерной шлифовкой это критично).
Диета для получения хорошей плазмы
Рацион перед плазмотерапией — практическая часть подготовки. Ориентиры легко встроить в повседневность.
Основу рациона составляют злаки, овощи, фрукты. Микронутриенты помогают расти и адаптироваться, участвуют в пищеварении и усвоении, влияют на ферменты и гормоны. Для кожи и лица это — поддержка эластичности, цвета, микрорельефа, снижение сухости и пигментации (важная подготовка к процедурам омоложения лица и к лазерной коррекции).
Неправильный рацион ухудшает качество плазмы. Однообразие, фаст-фуд, полуфабрикаты, рафинированные продукты ведут к дефицитам, гиперпигментации, снижению энергии, худшему эффекту от процедур и расширенным порам у пациентов с жирной кожей лица.
Перед плазмотерапией рекомендуется за 3–5 дней перейти на каши, супы на овощном бульоне, тушёные или свежие овощи, ягоды, зелень, фрукты. Разрешены нежирная рыба и постное мясо (отварное или запечённое), хлеб, сухари, галеты, овсяное печенье, мюсли, хлопья, кисломолочные продукты. Пить — соки, морсы, травяной и зелёный чай, воду, смузи. Кофе и крепкий чай ограничить.
Оптимальная диета — стол № 15. В день пить 1,5–2 л жидкости (такая подготовка поддерживает устойчивый эффект для лица и тела).
Принципы диеты перед плазмотерапией:
- за два дня отказаться от алкоголя;
- исключить жареное, острое, солёное, копчёное, не налегать на мучное;
- убрать продукты с красителями и ароматизаторами;
- отказаться от консервов, сладкой газировки, энергетиков, магазинных соусов и синтетических приправ;
- не употреблять колбасные изделия;
- не пробовать экзотические продукты (часть подготовки к процедурам лица и к лазерным методикам).
Улучшению состава плазмы способствуют отказ от курения, сон ≥8 часов, временный отказ от лекарств (по согласованию с врачом). В день сдачи не есть сладости, особенно шоколад. На период диеты сладкое — только натуральное и в умеренных количествах. Такой режим снижает риски осложнений и повышает эффективность процедур (включая зоны лица).
В день процедуры — лёгкий белково-углеводный завтрак. Если предстоит процедура для лица (омолаживающая плазмотерапия лица или лазерная коррекция), специалисты дают письменные рекомендации: не пользоваться агрессивной косметикой, не посещать солярий/сауну, не усиливать нагрузки, оберегать кожу лица от лазерной экспозиции и солнца (SPF) — это тоже часть подготовки к следующему сеансу.
Как подготовиться к плазмотерапии (включая сдачу доп. анализов)
Ниже — краткая дорожная карта: что сделать до визита и как выглядит процедура. Такая подготовка повышает безопасность и прогнозируемость результата.
Краткая подготовка к процедуре: она повышает безопасность, эффективность и качество результатов для лица.
- Консультация и диагностика. Сначала уточняются цели и ограничения. Затем врач формирует план под плазмотерапию и, при необходимости, под лазерные протоколы.
-
- Первичный приём: консультация у врача (дерматолог/косметолог).
- Оценка кожи лица, шеи, декольте, кистей рук, головы; фотофиксация морщин, пигментных пятен, расширенных пор, шрамов, растяжек на лице.
- Определение показаний и противопоказаний (беременность, диабет, активные инфекции, нарушения свёртываемости крови, гипергидроз и др.) — этап подготовки к процедуре лица.
- Обследование и анализы. Эти проверки нужны, чтобы процедура плазмотерапии прошла безопасно.
-
- Общий анализ крови, биохимия, при необходимости — коагулограмма (свёртываемость, гемоглобин), маркеры инфекций.
- Дополнительно — базовое исследование функций печени/почек по ситуации.
- За 24–48 часов — без алкоголя; за 12 часов — без жирной пищи; за 2–4 часа — лёгкий перекус и вода (подготовка перед процедурой для лица).
- Процедура забора и получения плазмы. Технический, но короткий этап, готовящий материал для плазмотерапии.
-
- Забор венозной крови в специальную пробирку.
- Пробирка — в центрифугу: происходит разделение фракций (обычно 5–10 минут) для получения плазмы, богатой факторами роста.
- Плазма — для инъекций (по показаниям — лицо, шея, декольте, живот, подбородок, области головы), включая деликатные зоны лица.
- Проведение процедуры. Важно точное введение и разметка зон лица; при комбинировании с лазерными методиками окна согласуют заранее.
-
- Процедура проводится в клинике с лицензией; врач следует протоколу аппаратной подготовки и соблюдает правила стерильности.
- Инъекции микроиглой выполняются по разметке с учётом мимических линий лица.
- Сеанс длится 20–40 минут; эффект проявляется позже — в течение недели запускается регенерация, синтез коллагена и эластина, что служит естественной подготовкой тканей лица к последующим процедурам.
- После процедуры (уход и ограничения). Короткие правила сохранят результат и помогут подготовиться к следующему шагу — будь то плазмотерапия или щадящая лазерная шлифовка.
-
- В первый день не трогать место инъекций, без активных средств с кислотами/ретиноидами; допустим нейтральный крем для лица — мягкая подготовка кожи лица к восстановлению.
- 3–5 дней: избегать тяжёлых нагрузок, бани, бассейна, солярия; убрать лазерные воздействия.
- При склонности к пигментации лица — строгий SPF; при жирной коже лица — мягкие чистки.
- Возможны небольшие покраснения/сыпь — обычно быстро исчезают; серьёзные побочные реакции редки при соблюдении протокола.
Важно: при беременности, декомпенсированном диабете, активных инфекциях или выраженных нарушениях свёртываемости крови процедуру проводить нельзя. Проконсультироваться с врачом и сдать анализы — корректная подготовка делает процедуру безопаснее и предсказуемее для лица.
Продукция производимая компанией «Медикал Кейс»
Выводы
Состав плазмы крови напрямую зависит от того, какую пищу мы употребляем. Именно из продуктов питания в процессе пищеварения выделяются мономеры и микронутриенты, которые попадают в плазму крови. Однообразное питание с преобладанием нездоровой пищи обедняет рацион и приводит к острой нехватке полезных веществ, изменяя состав плазмы и самочувствие человека в худшую сторону.
Чтобы получить хорошую плазму, нужно позаботиться о своем питании — при этом не придётся соблюдать строгих диет, достаточно переключиться на здоровую, простую пищу, которую ели еще наши бабушки и дедушки, и были здоровы.
Автор:
Гудынина Екатерина Сергеевна
Врач-дерматовенеролог, косметолог
Главный врач Поволжского центра лечения витилиго и псориаза
Сертифицированный тренер Medical Case
Опыт работы более 15 лет
Где обучиться плазмотерапии? Учебный центр
